20/12/03 からFitBoxing2 へ切り替えました。

#フィットボクシング2
10日間継続中
総パンチ数 1,147
推定消費カロリー 382.43 kcal
エクササイズ時間 40分5秒
座位でボクササイズでイキイキ健康ライフ

前作 FitBoxing は連続128日でした。

FitBoxing2 へ引き継げたデータは多いものの、FitBoxing での連続日数は引き継げず。 orz.

FitBoxing で身体的な変化は・・・

4ヵ月間のボクササイズで約 8kg 体重減少へ。これは喜ばしいことです。

しかし、原因不明の外科的疾患が増えました。
変形性股関節症を発症し、2週間後には追加で変形性膝関節症診断を受け膝関節に【ヒアルロン酸注入】を。股関節には骨削りをするとかしないとか、今は急性期のため服用による疼痛コントロールを行っています。

進行性の疾患のため、無理のない姿勢や業務（テレワークは特に）を心掛け FitBoxing2 でも無理のない姿勢でのボクササイズへ。

FitBoxing2 を座位で楽しむ運動へ

前述の股関節と膝関節の進行性疾患が判明したため、FitBoxing2 から機能追加された「不得手なパンチはスルー設定」を活用。実質、打っているのはジャブ、ストレート、フック、ブロックくらい。身体を捻って回転する動作は肩甲骨に肘を寄せることで代用したり、ダッキングは両腕を腰の位置まで下げる動作に置き換えたり。

足のポジションは座位なので、パンチング時は床を蹴るイメージを思い浮かべています。上半身だけで打っては運動効果が半滅するので、何事も【自分は立位でボクササイズを行っている】とビジョントレーニングを事前に含んでいます。

今後の目標

まずは全曲の出現（多分、2020/12/15 には完了。Bon Jovi / It’s my life まで出現させています）。
全エクササイズモードの達成（ペース配分が怪しいですが、2020/12/E 到達目標）
全アチーブメントの取得（年度内。2021/03/E）

大きな目標としては、2021/03/E には更に体重をマイナス 8kg へ。
食事メニューも大幅に変更済み。在宅勤務時の食事では白米をお粥さんに切り替えています。これはこれで水分が多くて 1合炊きでお腹がいっぱいになります。

そして、治療と就業の両立維持ですね。

以上、ご覧いただき有難うございました。